Matcha čaj: Přírodní spojenec v boji s kilogramy
Matcha čaj, japonská specialita, je známý nejen svým jedinečným chuťovým profilem, ale také svými blahodárnými účinky na zdraví. Jedním z těchto účinků, který získává na popularitě, je schopnost matcha čaje podporovat hubnutí.
Zrychlení metabolismu a spalování tuku
Matcha čaj může pomoci s hubnutím díky své schopnosti zlepšit metabolismus a spalovat tuk. Je bohatý na kofein a aminokyseliny a vysoký obsah antioxidantů, včetně katechinů, může pomoci předcházet poškození buněk a snížit riziko určitých nemocí. Studie ukázaly, že pití matcha čaje zrychluje metabolismus a spalování tuků, což může podporovat hubnutí.
Vědecké studie potvrzují účinky
Ve studii publikované na NCBI byly hodnoceny účinky matcha čaje na hubnutí u nadváhy a obézních jednotlivců, kteří dodržovali specifický plán s nízkokalorickou dietou. Celkem bylo zapsáno 40 účastníků, kteří byli rozděleni do skupin s matcha čajem nebo kontrolních skupin. Další studie ukázala, že příjem katechinu epigalokatechin gallátu a kofeinu může zvýšit oxidaci tuků indukovanou cvičením.
Vyšší koncentrace EGCG
V porovnání s jinými druhy zeleného čaje má matcha prášek 137krát vyšší koncentraci EGCG (epigalokatechin gallátu), což je silný antioxidant, který hraje klíčovou roli ve spalování tuků.
Doporučení pro konzumaci matcha čaje
Pokud plánujete zahrnout matcha čaj do své cesty za hubnutím, určitě se vyvarujte nákupům čaje matcha z neověřených zdrojů. Čaj matcha je pouze z Japonska a vyhledávejte typy matcha, které jsou pravidelně testované.
Matcha čaj je vynikající doplněk každodenní stravy, který může podpořit vaše cíle v hubnutí a zároveň posílit vaše celkové zdraví.