Matcha čaj: Přírodní spojenec v boji s kilogramy

19.10.2023

Matcha čaj, japonská specialita, je známý nejen svým jedinečným chuťovým profilem, ale také svými blahodárnými účinky na zdraví. Jedním z těchto účinků, který získává na popularitě, je schopnost matcha čaje podporovat hubnutí.

Zrychlení metabolismu a spalování tuku

Matcha čaj může pomoci s hubnutím díky své schopnosti zlepšit metabolismus a spalovat tuk. Je bohatý na kofein a aminokyseliny a vysoký obsah antioxidantů, včetně katechinů, může pomoci předcházet poškození buněk a snížit riziko určitých nemocí​​. Studie ukázaly, že pití matcha  čaje zrychluje metabolismus a spalování tuků, což může podporovat hubnutí​.

Vědecké studie potvrzují účinky

Ve studii publikované na NCBI byly hodnoceny účinky matcha čaje na hubnutí u nadváhy a obézních jednotlivců, kteří dodržovali specifický plán s nízkokalorickou dietou. Celkem bylo zapsáno 40 účastníků, kteří byli rozděleni do skupin s matcha čajem nebo kontrolních skupin​​. Další studie ukázala, že příjem katechinu epigalokatechin gallátu a kofeinu může zvýšit oxidaci tuků indukovanou cvičením​.

Vyšší koncentrace EGCG

V porovnání s jinými druhy zeleného čaje má matcha prášek 137krát vyšší koncentraci EGCG (epigalokatechin gallátu), což je silný antioxidant, který hraje klíčovou roli ve spalování tuků​​.

Doporučení pro konzumaci matcha čaje

Pokud plánujete zahrnout matcha čaj do své cesty za hubnutím, určitě se vyvarujte nákupům čaje matcha z neověřených zdrojů. Čaj matcha je pouze z Japonska a vyhledávejte typy matcha, které jsou pravidelně testované.

Matcha čaj je vynikající doplněk každodenní stravy, který může podpořit vaše cíle v hubnutí a zároveň posílit vaše celkové zdraví.